周四的中午時間，進修推廣學院的同仁們起身不是購買午餐或享用熱騰騰的便當，而是背起瑜珈墊，利用午休時間，前往臺大管理學院的活動教室。
有別於過去著重在專業知能提昇的教育訓練，進修推廣學院今年度同仁的教育訓練課程，特安排舒展身心的體適能瑜珈課程，在提升員工專業管理能力外，學院也重視員工的身心健康，希望能紓解同仁平時的工作壓力，進而提昇工作效率。
我們很幸運能邀請到臺大體育室呂碧琴老師來為同仁進行授課，呂老師長期擔任臺大EMBA體適能與健康管理課程與臺大醫院減肥班運動講座的授課教師，亦於本學院對社會人士開辦「大人的運動學系列課程─優活體適能」課程，深獲好評，老師不僅教導瑜珈課程，更將正確的健身觀念帶給大家，期盼學習者能時時維持良好身心狀態。
在初期上課時，老師特別教導我們如何正確的呼吸、放鬆與冥想，以漸進式的教法，讓同仁慢慢地學會調整呼吸，幾次輕鬆的伸展課程之後，則開始了難度較高的瑜珈動作，上課時常常可聽到老師說：「再蹲下去一點！」、「肌肉太緊了！放鬆！」、「還好嗎？」只見有人開始滿身大汗、轉不了身下不了腰的，有的更是不時發出哀號聲，看來想要將緊繃已久的老筋骨要舒展開來，的確要費一番時日並持之以恆。除此之外，學院更於四月下旬請臺大環安衛中心安排職場健康講座，讓同仁的健康知能更加分。
上課迄今，著實感到同仁真的比過往更重視運動與健康，上班的精神變好了，在午休閒談的話題也更添一味，看著同仁們彼此加油打氣、開心的分享自己的運動及保健知識，相信這樣的課程安排，除能紓解平時忙碌工作造成的緊繃，更為同仁帶來幸福的凝聚力！
【撰稿】臺大進修推廣學院 程馥慧